Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av Annie - Onsdag 22 feb 18:15


    Så då är jag pumpad med endorfiner och adrenalin igen ..

    Onsdagsträningen. Lyckan. Alla bra känslor. Vikterna och en glad tjej, nämligen jag ;)

    Träningen är verkligen rehab som jag gör för mig själv, så mycket boostar styrketräningen.

    Min favvo träning nummer 1.


   -Jag sover numera bättre

   -Blir gladare och lyckligare

   -Har mindre ångest

  -Får bättre självförtroende och självkänsla

 

   Allt det och mycket mer gör träningen. Träna inte för att du känner att "du måste".

   Jag tränar för att jag tycker det är kul och för att jag mår så mycket bättre av det :)

 

 

 

  

ANNONS
Av Annie - Måndag 20 feb 18:30


   Jag befinner ju mig i en förändringsprocess .. och vad är inte bättre då än att öka på

   med massa positiva känslor, mer självförtroende och massa pepp.

   Började min måndag och min vecka med träning. Vart både kondition i form av promenad 5 km

   och styrka i 25 min.

   Känns såklart otroligt bra-så här efteråt. Träning är power ..


     

   Förutom träning .. så blev det även lite fix hemma idag. Och även lite kreativitet.

   Jag målar så gott som varje dag. Ska visa er lite målningar någon dag. Har förändrat mig lite i det kreativa

   tycker jag :) Genom att förändra och våga prova nytt-så utvecklar man sig ju.

   Det kommer någon annan dag iaf, förhoppningsvis senare i veckan ;)


   Hur mår Du idag? :)


   

 

ANNONS
Av Annie - Måndag 13 feb 20:00


  Jag har nu .. bloggat i ca 4 år. Innan dess hade jag sldrig trott att bloggandet skulle ge så mycket.

  Det som ger allra mest är ju alla fina människor man möter och träffar, som läsare och andra bloggare :)

  Man lär känna så många fina människor**

 

  Har ju lärt känna en speciell vän* tjejen som driver bloggen http://deninrekampen.bloggplatsen.se

  Och det är en kär vänskap. Du betyder mycket för mig-min vän*

 

  Under mitt träningspass idag på fm, så ringde telefonen och det var ett 010-nummer, så trodde nog att det

  var Af eller Fk, men det var det inte. Det var blomsteraffären, som ringde om blombud :)

  Åh vilken överraskning och ett härligt telefonsamtal ;) Gjorde min dag Ännu bättre ;)

 

  Och några timmar senare ringde det på dörren. Det var mina blommor som levererades ;)

 

  Och blommorna kom från min fina vän http://deninrekampen.bloggplatsen.se :)

  Alltså stort TACK min vän! Du är så omtänksam* och underbar*


 

   

   

 

Av Annie - Onsdag 8 feb 20:15


  När jag tar mina promenader-så är jag inte bara ute och promenerar Jag går i skogen, inandas frisk luft.

  Och då mår jag bra. Jag mår bättre i skogen och med naturen nära mig, känna suset i träden och fråglarna

  som flyger i en klunga över mig. Då trivs jag verkligen. Har verkligen kommit på det.

 

  Jag har även dem bästa grannarna och nästan varje dag så träffar jag nån/några grannar på min promenad.

  För att inte tala om alla djur jag träffar. Idag fick jag hälsa på 4 hundar på min promenad. Här trivs jag bäst.

 

  Jag känner mig faktiskt ganska lyckligt lottad ändå. Trots allt ...

 

   

Av Annie - Måndag 6 feb 18:00


  Är Du en funderingsmänniska?

 
  Själv är jag verkligen en funderingsmänniska.

  Även fast jag mår bättre så är jag ju inte "där" än om man säger så.

  Och även fast jag ser fram emot att börja arbetsträna-så kommer ändå dem där tankarna ..

 

  Kommer det att funka? hur ska det gå? bla bla bla ..

  Jag vill ju verkligen att det ska funka och det är nog där en del bottnar också.

  Borde ju egentligen tänka "det blir som det blir" .. men tyvärr funkar inte min hjärna så riktigt.

 

  Ja det vart iaf en uppfriskande promenad på 3 km och träning på fm! Och bästa passet, nämligen ben :)

  Och det bästa, massor av power och tankar av styrka. Och jag mår ju alltid bättre av träning, så boost!

   

Av Annie - Fredag 3 feb 20:15


    Vad jag ser fram emot under Februari månad:


    1. Många träningspass ( och bli starkare ;) ...


    2. Härliga promenader i naturen ...


    3. Kattvakt senare i månaden ...


    4. Förhoppningsvis börja arbetsträna senare i februari ...


    5. Mycket kreativitet och tecknande ...


    6. Att våren kommer närmare för varje vecka ...



    Inspiration till detta inlägg kommer från fina http://nouw.com/nattis :)


    Vad ser Du fram emot i februari? :)

 

   

 

Av Annie - Onsdag 1 feb 20:00


   Det här är en liten berättelse om min "resa" med träningen-denna omgång med kronisk smärta,

   för den som vill läsa .... :)


   Jag hämtar mig ju från depression, har ångest till och från och kronisk smärta i min kropp.

   Men när jag tränar .. tänker jag inte på det. Då tänker jag bara på just det jag gör. Nämligen träningen.

   Då är jag i min bubbla. Min träningsbubbla och där och då mår jag som bäst :)

   När jag är i den bubblan och stunden, så är jag stark, säker på mig själv och då klarar jag allt-

   som kommer i min väg.

 

   Men det har inte varit en enkel resa med träningen denna omgång.

   Jag har haft diskbråck i nacken, har nu kronisk smärta i hela kroppen-

   så det är inte bara att köra på för mig.

 

   Och det har inte varit lätt.  I början ( när jag började träna denna omgång )-så fick jag MER ont ..

   Pratade då mycket med min fysioterapeut och var lite tveksam hur jag skulle göra.

   Då gjorde jag extremt lite träning och fick Väldigt Ont.

   Hon sa att det ofta är så (om man har kronisk smärta o tränar)-att i början får man mer smärta

   -men att det antagligen kommer att vända efter ett tag, så att det är bra att fortsätta ändå.

   Men att det såklart är väldigt individuellt också. Så svårt att säga ...

   Så iaf .. jag fortsatte träna, men drog ner på antal set och tränade kortare tid.

   Kändes superfjuttigt för mig .... Men jag fortsatte ändå.

 

   Och det är jag så glad för idag. För det har vänt .. Jag får inte så där ont av träning nu-det har vänt rejält.

   Jag kan träna regelbundet varje vecka och jag har tom kunnat öka på tiden och på lätta vikter :)

   Träna 3 ggr/ vecka, känns riktig bra för mig med mitt onda och det gör verkligen att jag mår 

   så mycket bättre mentalt.

   Visst jag har ju min kroniska smärta. Men även om jag inte tränar har jag smärta.

   Så då kan jag lika gärna träna och göra det jag älskar ;)

 

   Så ibland är det bra att vara envis ;)


         

Av Annie - Måndag 30 jan 18:15


  Jaha, så var det måndag igen .. måste helgen gå så fort? ;)

  Ja det är inte mycket att göra åt, tack och lov kommer det en ny helg i senare i veckan ;)


  Mående idag?  Hyfsat. Visst jag hade ganska ont i min kropp imorse och kände mig stel som en 75-åring

                        men det bästa då är att Gå Upp, inte ligga kvar i sängen.

                        Får absolut inte mindre ont av att ligga kvar-så lika bra gå upp då. Snarare tvärtom, mer ont.

                        Och det lättade lite efter att jag börjat röra på kroppen*


  Klädstil idag?  Mina armypants, haha det är mysbyxor som ser ut som militärbyxor.

                        Får lägga upp en bild nån dag ;)


  Tankar idag?   Ganska positiva. Visst dem mindre bra tankarna kommer ju fortfarande-

                        men jag har mer positiva tankar-än negativa tankar. Och det är ett framsteg ;)

                        Även små framsteg ÄR framsteg.


  Gjort idag?     Har tagit min dagliga promenad. Idag vart det 3 km och skogspromenad ;)

                        Lätt styrkträning av mage och armar i 30 min. Underbart och härligt ;)

                        Tvättat och hållt på med blanketter som ska skickas in,

                        Naturligtvis skrev jag fel också-så fick skriva ut nya. Bra med skrivare hemma ibland ;)



   Vill också säga tack för den fina feedbacken .. jag fått ang mina inlägg om min träning.

   Speciellt från 2 läsare-som kände sig peppade och inspirerade till träning, så kul att höra*

   En läsare önskade gärna ett inlägg-med tips när man är nybörjare på det här med träning.

   Så ett sånt kommer senare i veckan, självklart nappar jag på att göra ett sånt :)


    

Presentation


Det är fullt möjligt att vända sitt liv och komma ut starkare på andra sidan! Kämpar nu mot kronisk smärta.

Efter utmattning, depression, diskbråck & IBS, kronisk smärta ..

Du skapar ditt Eget liv :)
Fyll det med det DU vill ..

Fråga mig

35 besvarade frågor

Min Gästbok

Följ bloggen

Följ Lifebyannie med Blogkeen
Följ Lifebyannie med Bloglovin'

Länkar

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2017
>>>

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Sök i bloggen

Tidigare år

Kategorier

RSS

Arkiv


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se