Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av Annie - Lördag 28 jan 20:00


 

  Ja jag är nytränad .. och det är ju bara bästa känslan.

  Styrketräning av ben och rumpa idag. dem passen ger mig allra mest endorfiner och glädje-så det är mina

  absoluta favoritpass när det gäller min träning.

 

  Känns också ganska bra att jag kunnat .. utöka träningstiden på mina pass. Tränar nu i 25-30 min

  varje pass. Och när jag började träna varade passen i 10 min, känns ganska så bra. Går inte att förklara

  i ord knappt .. Plus att jag ökat på lite viktmässigt också.

 

   

  Annars har denna lördag spenderats med att .. ägna mig åt det kreativa och tecknandet.
  Suttit med skissblocket och pennorna och låtit fantasin flöda :)

  Har även blivit en del kattmys, då vi har 2 kissar på besök i helgen. så myys :)


  Ikväll blir det netflix, gottis och kattmys i soffan, en ganska bra lördagkväll tycker jag*

  En gammal bild på mig och ena kissen ;)


   

ANNONS
Av Annie - Torsdag 26 jan 18:15


   Min fm började inte på bästa sätt .. var ute på min fm promenad och helt plötsligt, satt jag på isen

   (ja det är ju total isgata här och snorhalt ..) Och på en gång smärta i knäna.

   Tack och lov är ju reflexerna hyfsat snabba, gör allt för att skydda huvudet och ta emot sig med armarna.

   Ja jag staplade hem sen, vart ingen runda för mig. Lika bra det, tror jag.


   Förut hade nog en sån här sak kunnat dra ned mig, men inte nu.


   Det vart ändå träning och det kändes otroligt BRA efterråt. Lätt styrketräning i 30 min.

   Träning av mage och armar idag. Tur att det inte var dags att träna ben idag haha :)


   Och vet ni vad?  Jag tror faktiskt att jag börjar bli lite starkare i armarna och det känns grymt

   med tanke på min bakgrund med flera diskbråck i nacken & kronisk smärta.


   

ANNONS
Av Annie - Onsdag 25 jan 20:00

       


      Hade jag sett denna bilden för 5 månder sen .. så hade jag reagerat på ett annat sätt.

      Då hade jag tagit det som ett hån eller slag i magen.

      Nu reagerar jag på ett annat sätt när jag ser bilden. På ett helt annat sätt.

      Nu förstår jag att det stämmer.  För ...
      .. jag kan nu göra saker som jag inte trodde var möjligt. Jag trodde helt ärligt att jag hade tränat

      för sista gången när smärtorna kom.

      Men att jag nu kan träna lätt styrketräning 3 ggr/vecka och ta (nästan) en promenad varje dag.

      Det känns grymt. Så nej det är inte omöjligt. Ge aldrig upp.


      Jag tror mycket sitter i psyket. Om du tror att du klarar av det, så är det större chans att du faktiskt

      kommer klara av det. DU klarar mer än du tror, jag lovar :)

      Självklart är det väldigt individuellt och beroende på livssituation-men man vinner mycket på att

      försöka kämpa och fortsätta framåt.


      Och då jag försöker tänka mer på att må bättre nu och tänka mer positivtet :) Bjuder på dennna ;)


     


Av Annie - Tisdag 24 jan 19:15


 Alltså vissa dagar kan faktiskt livet vara .. riktigt bra trots kronisk smärta och allt jag har i min ryggsäck.

 Visst livet med kronisk smärta, går upp och ner-men idag är det upp.

 

  Känner mig faktiskt stolt över mig själv, jag har:


  ... ringt min handläggare på AF, som jag skulle göra ..

 ... ringt"stället" jag vill arbetsträna på och pratat med chefen där ..

 ... tagit min promenad och tränat.


 Det är ju inhe direkt svårt för mig att få motivation till träningen.

 Jag älskar ju verkligen styrketräningen-men bra att det är gjort ;) Veckans första, wiee ;)


 En sak som jag däremot upplever jobbigt är ringa samtal, Men jag gjorde det. Klapp på axeln till mig*


 Ja det vart ett besök hos bästa frissan idag också*


   

Av Annie - Söndag 22 jan 17:00


  Vad har hänt sen sist då?


  Ja igår kväll var vi kattvakt åt 2 kissar. Så vi tog bilen till dem och fick såklart ett varmt välkomnande

  när vi öppnade dörren .. då stod dem där och vart så glad att nån kom och tittade till dem*

  Gobitarna*

  Vi brukar ha dem lite då och då, dem har sitt 2:a hem hos oss, men nu var dem i 1:a hemmet ;)


  Vi hade med oss mat från subway. Det var gott men min mage gillade det inte ..

  Sen hade jag magont hela kvällen .. så vi var inte kvar hos kissarna så länge-utan åkte hem ganska tidigt.

  Min IBS mage funkade inte ihop med subway. Hade verkligen ont i magen.


  Idag söndag?


  Idag söndag hade jag en slö fm, skönt. Sovmorgon, frukost och sen kaffe framför nuhetsmorgon :)

  Idag var det reportage om "Isabell", som kidnappades och drogades och våldtogs av "bunkerläkaren".

  Säkert fler av er som hört talas om det ..

  Tittade på hela reportaget, kan rekommendera det ifall ni inte sett det!

  Man får verkligen distans till livet och sitt eget liv av att titta på ett sånt reportage.


  På em vart det en promenad och även lätt träning. 25 min lätt styrkträning.

  Träning är sån terapi för mig. Visst självklart är träning bra för kroppen, men det största boosten är

  psykiskt för mig. Mår så mycket bättre av min träning! Mer mental styrka :)


   

 

Av Annie - Onsdag 18 jan 16:00


  Igår hade jag en riktig skitdag .. för att vara helt ärlig.

  Jobbigt när man mått bättre psykiskt ett tag-för att sen må sämre. I mitt fall var det mycket

  yttre omständigheter & annat som drog ner mig. Men även om jag vet det, så gör ju inte det att jag

  automatiskt mår bättre för det ..

 

  Men jag gjorde det jag skulle. Kontaktade Af och kontaktade FK, Postade brev till FK,

  Och hämtade ut medicin på apoteket. Och bredvid apoteket ligger en blomsteraffär.

  Har velat ha tulpaner hemma nu ett tag, så jag köpte 2 fång med lila tulpaner.

  Tyckte jag var värd det efter denna skräpdag :)


 


  Och idag är en ny dag .. tack och lov. Sov ändå okej inatt-med tanke på hur gårdagen var.

  Och det känns bra.  

  Tror jag somnade rätt fort igår, så jag har nog ändå lättare att varva ner nu.

  Sömn är så otroligt viktigt för våra kroppar och vår hälsa.

 

  Och idag stod promenad och träning på schemat :) Och det är gjort, så det känns faktiskt Suveränt!

  Alltså .. jag mår verkligen som bäst när jag tränar, känner mig stark & oövervinnlig då :)


   

Av Annie - Söndag 15 jan 20:00


    Bra saker denna vecka


   @ Mått lite bättre psykiskt :)

   @ Tränat 3 pass denna vecka :)

   @ Läkarbesök-som kändes bra :)

   @ Tagit många promenader :)

   @ Bakat :)

   @Träffat en vän-som jag inte träffat på väldigt läänge :)


   Dåliga saker denna vecka


   @ Värk och ont i kroppen. Mest nacke, axlar och leder ..

   @ Ångestpåslag ...

   @ Oro pga FK ...


 Summering .... Försöker tänka mest på dem positiva-då jag vill koncentrera mig mer på dem.

                         Känner mig faktiskt också stolt över mig själv som gjort och gör denna resa.

                         Jag blir faktiskt starkare. Och kan nog faktiskt stå upp för mig själv mer nu :)


    

Av Annie - Torsdag 12 jan 17:30


    

   Den här tjejen tecknade jag igår ;) Hon är inte klar, men påbörjad.

   Varierar mellan tecknande och målande. Och nu har mina målarark tagit slut .. igen ;)

   Beställde faktiskt nya grejer på nätet häromkvällen. Pennor till målande och även block till målandet.

   Och .. dem kom i brevlådan idag .. sån lycka.

 

   Vad händer annars då?

 

   Ja imorgon har jag läkartid, men det vill jag inte riktigt tänka på än. Det ovissa är det jobbigaste-

   för mig. Men men, den som lever får se. Det blir som det blir, helt enkelt ..

 

   Annars har denna dag, spenderats med träning. veckans 2:a pass. Underbara känslor & endorfoner :)

   Dagens pass var träning av mage och armar. Kom ihåg, varierad träning!

   Så viktigt att låta muskelgrupper vila emellanmåt och köra olika delar av kroppen ;)

   Variation, vila och återhämtning är lika viktigt som träning.

 

   Och denna "någon" kan både vara nån annan eller dig själv.

   Tappa inte tron på dig själv-du klarar mer än du tror. Jag lovar ....

   

Presentation


Det är fullt möjligt att vända sitt liv och komma ut starkare på andra sidan! Kämpar nu mot kronisk smärta.

Efter utmattning, depression, diskbråck & IBS, kronisk smärta ..

Du skapar ditt Eget liv :)
Fyll det med det DU vill ..

Fråga mig

35 besvarade frågor

Min Gästbok

Följ bloggen

Följ Lifebyannie med Blogkeen
Följ Lifebyannie med Bloglovin'

Länkar

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2017
>>>

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Sök i bloggen

Tidigare år

Kategorier

RSS

Arkiv


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se