Jag känner mig så sjukt nöjd nu. Dagens träning är gjord och det var ett mastodont-pass.

Ett pass för ben/rumpa & mage. Kände för nytt personligt rekord idag ...

Så det vart det! Värmde upp passet med 130 squats (och det är nytt rekord) med vikter.

Sen vart det massor av andra övningar med bla utfallen, tåhäv och benlyft. Vikter på alla.

Vaknade imorse med lite tandvärk, men ja .. det motiverar mig bara ännu mer.

(Samma tand som jag rotfyllde för ett bra tag sen ..) men jag har en tid inbokad snart iaf.

Hoppas jag slipper gå dit innan det, men det blir som det blir ;-)

Så tandvärk stoppar inte mig. Jag känner verkligen att den inre styrkan växer samtidigt.

som musklerna! Det är det jag älskar med träningen! Sån boost för måendet!

Efter gårdagens vilodag var det dags igen idag att köra på med TRÄNINGEN.

Passet gick riktigt bra. Det var ett ben/rump-pass, så mycket endorfoner ingick!

Började passet med 90 SQUATS och 45 Utfall, med vikter. (Det var nytt rekord ;-)

Wiie för nytt rekord! Följt av andra övningar. 70 min Styrketräning vart passet ;-)

Känns så otroligt att bra att bli starkare och orkar mer reps/sets och vikter!

Det är verkligen Motivation. Och lycka!

-Forskningen visar att Fysisk träning är ett av dem effektivaste verktygen för att höja

och stabilisera den övergripande Självkänslan-

Så det finns till och med bevis!

Träning ökar både den fysiska och det psykiska måendet!

Glädje. Styrka. Lycka. Självkänsla och Självförtroende. Allt blir bättre. Jag lovar!

Träning. Pepp och Motivation!!

Pink är så grym. Vilken kvinna, vilken fysik och vilken förebild hon är! Sen så sjunger hon ju otroligt bra också ;-)

Har du nån förebild, kära läsare? :-)  En av mina är definitivt Pink.

Kram på er!<3

Har just avslutat lördagens Träningspass och vilket pass det var. Tjohoo. Vilken power!!

Köttade (haha, vilket uttryck egentligen ;-) ben och rumpa idag! Styrketräning i 80 min.

Började med 85 SQUATS och 40 UTFALL med vikter, följt av andra övningar också. Woop woop!

Supernöjd tjej nu. Jag blir alltid så Glad, Nöjd och Lycklig efter mina ben/rump-pass.

Tror jag orkar ta liite mer vikter nu. Vilken känsla!

En helt annan sak. Finsslipar på ett annat inlägg också, som kommer senare idag el imorgon.

Ett annorlunda inlägg, om man tänker på vad jag brukar skriva om. Ett kul inlägg kan man säga ;-)

Så håll utsikt efter det ;-)

Bilder från träningen. Styrka. Glädje. Pepp och Motivation!

Skönt mör i kroppen efter dagens ben/mage-pass!

1 timme, 15 min styrketräning. Riktigt nöjd med passet!
Jag har verkligen hittat "min" träningsform!

Att hitta en träningsform man gillar och trivs med är ju verkligen A och O när det gäller träning.

Man ska göra det för att man vill själv! Då finns det ingenting som kan stoppa, om man har viljan!

Att känna kroppen bli starkare, leva med mindre värk ,få mer självkänsla! Allt det är tack vare träningen!! 

Det började ju med diskbråcken  .. och nu ett nytt liv och en starkare kropp!

Träningsbiten till tusen! Jag har hittat min Passion!

OCH det här är bra början på min resa!

Bild från träningen! Och pepp!

Hej kära blogg-vänner och läsare!<3

Idag gjordes veckans 5:e och sista träningspass. Så grymt bra! Nöjd tjej nu ;-)

Pass med STYRKETRÄNING och PILATES idag. Tränade mage, rygg och armar 1 timme.

Sen efter det jogging 4 km. Wow, det var framsteg för mig.

Inte pw utan jogging 4 km. Kände jättebra! Inte jätte mycket men jag är NÖJD. Helt klart!

Jag har en tanke i mitt huvud. Den kom idag ..

Jag vill och tänker anmäla mig till lopp när jag blivit ännu bättre på konditionen!

Inte vilket lopp som helst heller .. Jag vill delta i TOUGH VIKING nåt år!

Kanske nästa år om det går. Tough viking går i Sthlm. Idag gick årets Tough viking av stapeln ;-)

Ett riktigt fighting-lopp är det .. 1,5 mil i terräng med lera och hinder.

Det skulle vara grymt! Vilken motivation ;-)

Hoppas du har en fin lördag! ;-)

Pepp. Motivation, Träning och Styrka!

Är riktigt stolt och nöjd över mig själv idag.

Min morgon började med att jag vaknade med värken från Hell, rent ut sagt.

Jag har sjukt jobbig mensvärk. På riktigt! Jag lider en gång i månaden. Rejält.

Men värken ska INTE få bestämma över mitt liv, oavsett om det är mensvärk, diskbråck el annat.

Så är det bara. Det är JAG som bestämmer, inte värken!

Så jag slet extra mycket på dagens Pass. Vart även ett Längre Pass också.

Med Vikter, Styrka och Svett. 80 min STYRKETRÄNING!

Även fast passet kändes jobbigare pga värken, så kände jag mig 10 ggr så nöjd med mig själv

att jag gjorde det! Och det ger enormt mycket efteråt. Självförtroende och självkänsla!

#Rehab #Träning #Styrketräning #Minresa #Nevergiveup #Fighter

Hur har din dag varit, kära läsare? :-)

Bilder, Pepp och Motivation!!

Min tisdag morgon började på bästa sättet. Träning såklart. Iaf när det gäller mig!

Vart ett 60 min pass med Styrketräning & Pilates. Styrka för ben & rumpa och pilates för ryggen.

Träna ryggen är riktigt bra och viktigt, så glöm inte ryggen ;-)

Styrketräning för ben & rumpa ger mig så oerhört mycket endorfiner, styrka och power!

Mycket Squats och utfall. Med vikter. Underbar känsla att känna att kroppen blir starkare!

Sen på em har jag studerat och pluggat. Och druckit kaffe.

Hur har din dag varit, kära läsare? :-)

Här kommer Träningsinspo, motivation och pepp!

Gillar bilden till höger. Varför låta bli att träna, när man har chansen att träna?

Finns ju bara plus på träningskontot! Man mår bättre, blir gladare, starkare & lyckligare.

Så skjut inte på det. Gör det istället! ;-)

Du kommer att tacka dig själv senare, för att Du gjorde det. Jag lovar!

Från nervsmärta i arm/armarna och avdomningar i händerna/fingrarna-till numera styrketräning av armar!

Det känns så bra! Enormt bra. Jag har tagit mig hit själv, till dit jag befinner mig nu.

Visst med hjälp från andra, men jag har GJORT det själv!

Allt det jobbiga, för det är jobbigt. Och det ska det vara också. Men att komma en bit förbi hindren i livet ..

Och klara av det, det är obeskrivligt! Det ger självkänsla och självförtroende!

Med mycket motivation, pepp, drömmar om framtiden och massor av TRÄNING!

Träning, träning, träning och träning ....

Den dagen jag kan kan kalla mig frisk. Då är jag överlycklig!

Hälsan är det viktigaste som finns. Det är grunden till allt!

Idag vart det Styrketräning av ben,mage och armar. Ja just det armar, känns så otroligt bra!

75 min styrketräning. För jag vill vara glad, lycklig, stark och Må Bra!

För ett tag sen fick jag en läsarfråga. Vill bara säga att jag har inte glömt bort det/dig! ;-)

Det kommer ett inlägg (förhoppningsvis) i veckan som kommer om det.

Med läsarfrågan och svar. Så håll ut ;-)

Träningsbild från passet och PEPP!