Har träningsvärk med stort T idag. Men det är bra antar jag.

Då händer det nåt när jag tränar ;-)

Har tränat ett rehabpass idag. Blev både styrka och kondition.

Först styrkeräning inne, sen powerwalk ute. Solen visade sig. Härligt!

Gillar ju bäst att träna på morgonen/ fm. Så vart det idag med.

Blir rehabträning imorgon, måndag också. Det ser jag fram emot!

Har kommit så långt nu att jag ser fram emot nästa träningspass och

det är en underbar känsla! Verkligen ..

Träningen gör även under för mitt psyke-det är sant!

Förbättrar mitt självförtroende och ökar självkänslan.

Det är ju lördag, så tänkte bjuda på ett humor-citat.

Tycker själv att denna är bra. Stämmer på mig faktiskt!

Det här är så jag på nått sätt ;-)

Vad tycker du? Vilken av dem är du? ;-)

Idag stod rehabträning på schemat igen, efter vilodag igår.

Började med styrka inomhus, sen vart det en powerwalk i solskenet!

Extra härligt med powerwalks när solen visar sig och temperaturen stiger lite.

Hoppas verkligen att våren är här för att stanna nu! 

Är våren på väg nu? .. Hoppas det, och hoppas den stannar denna gång!

Vill inte ha mer snö. Det räcker med snö och slask nu.

Vill ha vår, att det ska bli varmare och att man kan börja använda vårjackan.

Så härligt. Känner att jag blommar upp på våren, allt blir genast lite bättre bara solen 

visar sig och temperaturen stiger ...

Här kommer en vårbild från våran trädgård. Fotad idag faktiskt ;-)

Hoppas du har en fin fredag, du som läser <3

Gissa vad jag har gjort på morgonen/fm? ... ;-)

Inte så svårt att gissa kanske .. Jag har spenderat morgonen med träningsmattan,

vattenflaskan och träningskläderna. Och musik!

Träning gör verkligen under, inte bara för kroppen.

Om det är nåt jag funderar/ tänker på mycket så glömmer jag det under träningen.

Bara det är lite "terapi" i sig. När jag tränar är jag så fokuserad på det, så övriga tankar

ramlar av mig. Sen så är ju känslan efter träning oslagbar tycker jag.

Lyckokänslor och nästan euforiska känslor virvlar runt i kroppen.

Imorgon blir det vilodag. Vilodagarna är viktiga, så kroppen får vila också.

Gillar verkligen denna bild, Så det blir en repris av den idag.

Nu blir det lunch för mig. Jätte hungrig efter träningen!

Helt slut i kroppen och matt efter morgonens rehab-träning.

Men det är bra. Det betyder att jag har jobbat rejält under passet.

Och det har jag gjort. Tro mig ;-)

Får sån härliga känslor under träningen det är verkligen sant ...

Endorfinerna blir lyckokänslor, dem ger mig bättre självförtroende!

Vilken boost. Vad härligt! Träning är verkligen min grej!

Träning är ju ett måste för mig för att jag ska bli frisk(are).

Genom att bli starkare, hjälper det diskbråcken i nacken.

( Har 3 diskbråck i nacken).

Men det tar tid, lång tid att bli bättre. Det är en lång process ..

Så det är väldigt viktigt att jag tränar på rätt sätt.

För att jag ska bli bättre och inte sämre.

Jag ska bli bättre och frisk(are)!

Jag ska besegra diskbråcken och smärtan.     

Stop competing with others. Start competing with yourself!

Fick spontanbesök av en tjejkompis idag. Så kul och trevligt!

Hon kom förbi och hade fika med sig. Så denna em gick fort ...

Blev kaffe, fika och mycket tjejsnack. Så roligt och underbart!

Vänner är så viktigt för mig. Vad skulle man göra utan vänner? ..

Det var ett tag sen vi träffades, men ändå när vi ses så var det som att

vi sågs för nån dag sen bara. Såna vänner är så viktiga!! 

Den här bilden utstrålar sån styrka och power tycker jag. Gillar den skarpt!

Hade träningsvärk idag efter gårdagens rehab, men det bästa då är bara att träna ännu mer!

Och det gjorde jag. 65 minuter styrketräning och rehab.

Jag gillar ju verkligen att träna ben och rumpa så det vart tränat idag. Och mage med.

Känns så bra efteråt. Man får såna lyckokänslor i kroppen efteråt, underbart.

Motivation is what gets you started, habit is what keeps you going ....

Training is more than a physical challenge, its a mental one too ....