Äntligen. Fredagen är här!

     Jag började denna toppenfredag med dubbla träningspass. Pw & sen styrketräning.

      45 min + 45 min. Mår otroligt bra nu. En stor skillnad mot innan passet.

   Så sjukt glad att jag hittade styrketräningen ...

      för några år sen. För det är så min grej!

       Nu: Piggare, gladare, mer energi, kärlek till livet och självkänsla-boost!

      Resten av fredagen blir det fix hemma, netflix, målande & skapande & fredagsmyys ikväll.

      Ha en toppen fredag kära Du :)

    Motivationen är inte alltid på topp för mig heller. Men jag gjorde det ändå.

     Så nu mår jag så mycket bättre. 1 timme styrketräning. Mår alltid bättre av den.

   Ibland är det bra att vara envis!

    Nu blir det soffan, kvällsmål och slöa resten av kvällen :)

    Hoppas Du har en bra kväll!

  Och nu nåt helt annat ....

    Det är nu oktober. Vid ungefär den här tiden förra året åkte jag rätt ner i hålet, det svarta hålet.

     Min depression. Det ger mycket dubbla tankar att tänka tillbaka på den tiden.

     Jag så sjukt stolt över mig själv och den resa jag gjort och gör.

     Jag har inte bara tagit mig upp. Jag har börjat arbetsträna Och jobbar nu 50 %.

     Och. Jag har utvecklat träningen ännu mera. Och kunnat öka på med intensitet,

     duration och frekvens. Känner mig starkare både psykiskt och fysiskt.

     Så. Det blir alltid bättre. Glöm inte det. 

     You Can. End of story!

 Kickar igång denna fredagen .....

    Frukosten är i magen och sitter nu här med kaffekoppen.

     Känner mig lite sliten och något värkfylld . Men jag kör på träning-för jag mår alltid bättre av det!

     Är man kroniker-så är man.

    Har en teori. Har faktiskt tränat mindre denna veckan och jag tror det (delvis) kan vara en anledning.

   Vill också tacka Dig-för att Du alltid lämnar så Fina Spår här & peppar!

    Nu blir det promenad ute i höstvädret, sen det bästa styrketräningen ;)

  Och så var det Onsdag igen .....

    Det är inte klokt vad veckorna går fort nu. Nu är det snart helg igen, men jag klagar inte ;)

     Helg är ju toppen. 

     Och onsdag är rätt så bra det med! För denna onsdag betydde träningsdag för mig!

     Så redo jag var att sätta på mig träningskläderna igen, viktbältet, vikterna & allt som hör till :)

     Fullkomligt älskar känslan att köra slut på kroppen träningsmässigt.

   Har också fått ett riktigt Bra och glädjande besked !

    Jag har fått förlängning på min arbetsträning, så jag får vara kvar på samma ställe. Wihhoo.

     Alltså. Jag vart riktigt glad över det :)

     Såå "firade" ikväll med ett maxat styrkepass :) :)

    Jag fick en läsarfråga för ett tag sen ..........

      Nämligen av min vän, bloggvän och läsare Carola ( www.nouw.com/imittpsyke )

        Hon frågade:

        Hur kom Du att älska träningen som du gör? Och hur är din realtion till träningen?

        Först vill jag börja med att säga ...  Tack för frågan/frågorna!

      Älskar frågor som har med min träning att göra, då det är en så stor del av mitt liv.

       Träning är mer än ett intresse för mig. Det är min livsstil. 

        Min träningsresa skiljer sig antagligen från de flestas. Jag vart sjuk och diagnostiserad 

        med diskbråck på flera nivåer ( alltså på flera ställen ) i nacken. På 3 kotor i nacken.

        Och då stannade livet helt. Det var sjuka smärtor, dag som natt. 

         Iaf. När jag varit sjukskriven ett tag så fick jag tipset att börja träna. Var inte super motiverad,

         men tänkte ...

        Vad har jag att förlora? Det kunde knappast bli sämre.

        Så min "träning" började som väldigt lätt rehabträning med väldigt försiktig upptrappning.

        Och har sen utvecklats sen dess. Mer och mer. Och ännu mer.

         Passionen för träningen är nåt som växt fram mer och mer sen dess. 

        Har även dragit på mig fler sjukdomar efter diskbråcken-och bara känslan att jag kan träna i den 

         omfattningen jag gör-trots allt det. Den är magisk!

         Jag är också övertygad om att träningen har hjälpt mig med diskbråckssmärtorna.

         Hade jag inte börjat träna, så hade jag nog varit sämre idag. Det är jag ganska övertygad om.

         Sen får jag enormt mycket endorfinpåslag under och efter träning.

        Och den som tränar, vet hur magisk den känslan är.

      Att träna är en självklar derl av mitt liv. Träningen driver mig framåt i livet, ger mig mer självförtroende.

       Mer självkänsla, gör mig gladare, positivare, starkare och ger mig hopp inför framtiden!

      Så länge jag andas Och kan-så kommer jag att Träna!

   Shit vad jag mår bra just nu .....

       Toppladdad för helg efter en magisk fredag med massa Träning.

          Och idag vart det dubbla pass= dubbla endorfiner. hög på livet just nu!

         Ikvälll blir det fredagsmys med bästa karln, tacos och gottis.

         Kommer också en viss pälskille hit ikväll, Ja ramses våran "ibland katt". Som har sitt andra hem här ;)

       Så blir nog massa kattgos också :)

       Vad gör DU ikväll då? / Kramar Annie

     Idag har det blivit mejlande med handläggaren på Af.

     Och ja det kommer bli annat för mig i oktober. Känns sådär ärligt talat.

     Så det har dragit igång mer ångestkänslor.

     Men ska försöka ha ett så öppet sinne som det går. Det kan ju faktiskt gå bra också.

    så ikväll ska jag göra det som peppar mig allra mest. Träna!

    Träningen är terapi för mig. Och nu gäller det att peppa sig själv och fortsätta framåt!

      Bort med dig ångest. För nu ska jag Träna. Så det så

    Provar också denna dryck från Njie idag :) 

     Vad gör DU ikväll?