Wow. Runners high!

    Hade inplanerat en Pw idag på fm, men den tänkta rundan vart en rejäl runda.

     Tog lite till och lite till. När jag var hemma igen, kunde jag checka av 9 km Pw-med joggingintervaller.

     Vilken känsla och vilken "runners high" jag fick.

    Ja det finns en speciell benämning för konditionsträning, av löpare som upplever riktigt starka 

     påslag av att känna sig höga. Runners high.

    Resten av dagen då?

    Ska verkligen inte klaga på denna lördag. Den har även innehållit god lunch, kaffe i trädgården,

     ljudbokslyssnande i solstolen, grillande på kvällen och gottis :) En må-bra lördag!

  Vilken underbar fredag .....

       Jag har haft en riktig feelgood fredag. Den började med dubbla träningspass,

         en rask Pw och rejält pass Styrketräning. Idag var det mage och armar som fick sig en omgång ;)

         Har njutit av både lunch, emfika och middag ute i trädgården. Underbart.

         Och slappat i solstolen, varvat solen med skuggan.

   Vilket väder vi har!. Idag har vi toppat på 30 grader här :)

        Och Yeeaaa. Glädjeskutt för en konstnärssjäl. Idag kom mina pennor. Wihoo!

          Snabb leverans också. Det gillar denna konstnär ;) www.penstore.se

     Sitter nu med morgonkoppen kaffe och skall strax ta bilen till jobbet & arbetsträningen.

    Tisdagar innebär något kortare dag på arbetsträningen för mig-så tänkte även hinna med en del annat idag.

     Vad ska jag göra mer?

      -Träna står på schemat. Styrketräningen.

      -Kortare Pw

      -Och ägna mig åt konsten.

      -Skriva handlingslista

     Ha en fin dag, kära läsare :)

   Förra Veckans Yeaaaa  ....

        -Sommarkänslor. Så underbart väder. Solande. Solstolen. Grillande & fika i trädgården. Myys :)

        -Alla endorfinfyllda träningspass. Behöver jag förklara? Bästa TERAPIN!

        -Stunder med ljudboken i solstolen. Såå härligt. Mindfullnes!

        -Konsten. Allt med kreativiten och skapandet. Glädje!

        -Gör skillnad. Fick hem mitt armband-som jag beställt från Suicide Zero häromdagen.

            Och har även swishat dem en summa. Dem gör ett så viktigt jobb!

     Förra Veckans nähäää ....

         -Smärtkropp deluxe.

         -Grävling under huset. Ja vi har haft en hyresgäst under huset, en grävling.

              Men vi tror att den har flyttat nu ,)

         -Pollen. Det med sommaren som jag inte uppskattar jättemycket.

         -Bloggplatsens app. Som verkat slutat att fungera, hoppas dem fixar den ..

              annars funkar inte detta i längden. Måste ha en app till bloggen.

     Denna veckan då?

         Ja måndagen är gjord. Arbetstränade till 15 idag och har även haft möte med min kontakt från

           AF på jobbet. Har varit en bra dag på jobbet. Ska nu ta en kaffe i soffan :)

           Och ikväll blir det nog en prommis eller Pw.

    Min lördag var bara underbar. Började den soliga dagen med en lång Pw.

     Och den vart riktigt lång faktiskt.

     Den slutade på 8 km. Och då var jag verkligen toknöjd!

     Resten av dagen innehöll allt från solande i solstolen, lyssna klart på ljudboken, fika 

     och grillning på kvällen med grannar. Så mysigt avslut på en super härlig lördag!

   Idag då?

     Söndag. Och idag kör jag veckans sista träningspass. Inte så mycket mer planerat faktiskt.

      Men inte mig emot ;) Återväder nog till solstolen med ny ljudbok ,)

      Sen laddar jag för måndag, ny vecka på arbetsträningen & även möte med AF på arbetsplatsen.

     You Can. End of Story!

   Att vakna till ledig fredag, heelg Och Träningsdag. Sån härlig känsla!

   Tog lite sovmorgon idag och sitter nu med den vanliga kaffekoppen ;) Och här lyser även solen ;)

   Om en stund taggar jag för träning. Underbara träningen. Power. Självkänsla. Endorfiner och Glädje!

   Resten av fredagen ska även innehålla min konst, god fika, kaffe och ljudboken :)

   Vad ska Du göra idag, fredag? 

  Jag behövde inte ringa min kontakt på Af för han ringde mig igår ;)

   Och han ska besöka mig på arbetsträningen nästa vecka och det känns bra.

   Har nån fråga som jag ska passa på att fråga då vi ses. Kanske berättar sen, lite hemlighetsfull än så länge ....

   Min gårdag var superhärlig med träning på em & på kvällen njöt jag av solen-

   med glass & kaffe i trädgården. Hur härligt som hellst!

   Idag står arbetsträning på agendan. Jobb till 15 idag och ikväll storhandling. Skönt när det är gjort.

   Och imorrn är det torsdag-Sen HELG :) Woop Woop ;)

   Ha en fin onsdag, kära läsare & bloggvänner :)

     God morgon Kära läsare :)

   Jag ska alldeles strax ta bilen till arbetsträningen för veckans andra jobbdag.

    Tisdagar har jag kortdag på arbetsträningen, så denna dag ska även innehålla Pw & Träning.

    Yeaa! Så så laddad för dagens träning redan nu.

    Har också riktigt sug efter att måla & skapa, så ska nog även ägna mig lite åt det innan tisdagen är över ;)

     Vad ska Du göra idag? :)

    Hoppas att DU får en riktigt bra dag, det ska jag ha ;)