Min måndag började hos Sjukgymnasten, följt av telefonsamtal och träning.

Träningen vart styrketräning och kondition.

Styrketräning av ben, mage och lite armar.  Har fått tillåtelse av min sjukgymnast

att börja träna mina armar med lätta vikter och övningar. Kul.
 

Efter min konditionsrunda fick jag mer ont i min vad igen ...

Den hade blivit bättre, men nu gör den ont igen.  Dumma vad :-(

Så blir ( tyvärr) att hoppa över lite kondition nu igen då & försöka stretcha den mer.

Har hellst ingen lust att uppsöka Hc för vaden också ..

Tycker att jag är där tillräckligt ofta ändå för läkar/sjukgymnastik besök.
Nä det blir att försöka vila vaden och smörja på voltaren ...

I Have pain in my what, haha humorn är kvar ändå. Låter festligt på engelska ..

Är inbjuden hos mina grannar på fika på em. Trevligt och kul!

Bra med ett avbrott från hemmet och tänka på nåt annat än onda kroppsdelar.

Hur är din måndag ? :-)

Min morgon började hyfsat bra. Värken höll sig hyfsat i schack.

Så det vart träning och promenad imorse.  Kortare pass styrketräning och en kortare promenad.

Brukar ta powerwalks, men då jag förtfarande har besvär med vaden( även om det blivit bättre ..),

så vart det promenad istället. Vara lite snäll mot kroppen, den kanske tackar mig då senare ;-)

Har fått mer värk nu. Så nu blir det att ta det lugnt. Tagit mina mediciner.

Och smort med min heatlotion på det onda.

Men idag ska inte värken få hindra mig ...  Ska iväg på fika på em hos släkten.

Fika och jordgubbstårta!  Och jag ska dit även om jag ha ont.

Idag säger jag nej till att värken ska få hindra mig.

Och Ja till mig själv!

Hur har Du det idag, kära läsare? :-)

Min onsdag började med rehabträning/ styrketräning imorse. Styrka för ben, mage och rumpa.

Veckans 3:e så imorgon blir det vila från styrkan.

Har inte kört nån kondition idag heller. Har fortfarande ont, även om det är lite-lite bättre.

Men det är bara onödigt att utmana vaden, ifall det skulle bli sämre. Och det skulle det nog bli då.

Kommer faktiskt på mig med att sakna konditionen. Har mest gillat styrketräningen tidigare.

Men jag tror att konditionen hjälper mig mer än vad jag trott.

När jag tänker efter så hjälper konditionen mig att slappna av och minska lite på värken.

Vid träning frigörs ju massor av endorfier och ämnen från kroppen. Och en av dem ämnena

är kroppens eget ämne som liknar morfin. Kroppen är ganska smart ibland ändå!

Har värk nu. Men jag tar mina paraflex( muskelavslappnande) och smörjer med heatlotion.

Får försöka göra det bästa av situationen. Hur mycket jag än vill, så kan jag inte trolla bort

min värk eller sjukdom. Det är som det är. Lika bra att försöka göra det bästa av nuet och stunden.

Är det ok för Michael Jordan att förlora ibland, så är det ok för mig att förlora ibland också.

Det gäller att samla sig, ladda om batterierna och samla nya krafter.

Det är ok att drabbas av nederlag, det gäller bara att samla sig efter en stund och resa sig upp

på nytt och fortsätta kämpa. För så är livet, helt enkelt! Mer eller mindre ..

Jag fortsätter, tar nya tag och kämpar på. Och hoppas på att kunna köra kondition imorgon.

Hoppet är det sista som lämnar människan. Ge aldrig upp. Du är värd att fajtas för!

Har fått ont i hö vad.

Vet inte vad jag har gjort eller varför jag har ont där.

Det är nog inte benhinnan eller träningsvärk iaf.

Så det blir (tyvärr) att ta det lungt med med konditionsträningen nu ett tag.

Trist, men sant.  Så det onda där får vila lite ..

Nån som har nått tips på vad det kan vara?

På hö vad, på sidan. Ganska nära foten har jag ont.

Misstänker om det kan vara nåt så enkelt som för tajt snörade träningsskor,

eller att jag trampade lite snett häromdagen. Kanske ..

Fick ont idag på konditionsrundan, så rundan vart en väldigt kort promenad.

Kom på mig själv med att sluta tänka på nacken och det onda ett tag ..

Så kanske nån fördel med det. Det låter kanske konstigt men det kändes nästan,

skönt att få ont nån annanstans. Få känna att kroppen är mer än diskbråck & nacke.

Nog om det. Och om onda kroppsdelar.

Det vart träning idag med. Träningsövningar/styrketräning! Skönt att det gick bra.

Träning för ben och mage. Veckans 2:a kortare pass. Träning är beroendeframkallande!

Och kul och motiverande! Och läkande.

Alla människor är olika. Endel gillar att fylla sitt liv med träning, andra fyller

sitt/sina liv med andra saker. Det viktigaste är ju att man trivs med sitt liv,

och att man är (hyfsat) lycklig och får må bra.

Ni som läser min blogg vet ju vad jag gärna fyller mitt liv med= träning.

Jag mår inte bra än, men jag hoppas på att komma dit. En vacker dag ..

Känner att träningen hjälper mig, den gör min kropp starkare & även mitt

psyke starkare.

Veckans sista träning gjordes idag. Lättare styrketräning & kondition.

Både styrketräningen och konditionen hjälper mig.

Det frigörs samma sorts ämnen och endorfiner vid akupunktur som vid

träning, rätt häftigt eller hur? Så genom att träna hjälper jag min kropp att slappna av,

minska lite på värken och må lite bättre.

Är det nån av er läsare som provat på yoga? Har blivit lite nyfiken på det.

Det är inte min grej egentligen, men funderar på om det kanske skulle kunna hjälpa

mig, mot värken. Det är ju avslappnande och mjuk träning.

En del av min värk och smärta är spända muskler kring nacke och axlar.

Känner mig stolt idag över min bedrift. Konditionen blev 12 km pw.

Och styrkan blev träning av ben och rumpa. Ett kortare styrkepass.

Nöjd! Nu välkomnar jag lördagskvällen som blir en lugn hemmakväll.

Hemmakväll med hjärtat, nåt gott och (kanske) True Blood ;-)

Ha en fin lördag, kära läsare!

Har vilodag idag, efter träning onsdag och torsdag.

Vilodagarna är ett måste för mig.

Precis som att jag måste träna för att bli frisk(are), så är vilodagarna ett måste

för att jag inte ska köra på för mycket. Tränar jag för mycket, så får jag mer

värk och åker tillbaka 3 hack i sjukdomen.

Vilodagarna är ju viktigt för musklerna också, så dem får återhämta sig.

Blev dock en powerwalk på fm idag i regnet. 7 km.

Nu blir det mellanmål, fika och vänner. Underbart!

Slår till med lite lyxfika idag. Kanelbulle och kaffe. Mums!

Nu är det fixat. Har skickat dem mejl som skulle skickas och ringt dem

telefonsamtal som skulle ringas denna vecka. Ibland blir det väldigt lite sånt

och ibland blir det mycket. Har mejlat och ringt i 3 dagar nu. Puh!

Men nu är det gjort för denna gången, så det är skönt.

Har varit mejl och samtal till bla Fk och Hc.

Idag har jag även gjort min rehabträning. Lättare styrketräning & powerwalk 6 km.

Även fått lite nya övningar av sjukgymnasten. Vi ska prova lite nytt.

Bra ibland att "think outside the box" .. att vara öppen för nya saker och att inte

vara för rädd för att prova nytt. Det kan ju till och med gå bra ...

Jag är inte lika rädd längre. I början av min sjukdomsperiod var jag mer orolig

och fundersam hur allt skulle gå. Jag känner att jag har ändrats en hel del på denna

vägen. Det mesta ordnar sig ju faktiskt i slutändan.

Jag känner mig mer positiv och har mer självförtroende.

Det kan jag tacka träningen för, den hjälper mig oerhört mycket!

Jag har ju tom sökt studier och högskola till hösten och det är också en

oerhörd boost för mig. Verkligen!

Ni hjälper mig också!  Du/ni fina läsare som kommenterar och ger mig

positiv feedback! Det värmer oerhört i mitt hjärta och gör mig glad!

All värme till er! <3

- Jag vaknade med värsta sortens smärta och nackspärr imorse.

+ Tacksam för att jag har min sambo som hjälper mig så mycket.

- Har inte kunnat gjort min rehabträning idag pga värk och smärta.

+ Har i alla fall varit ute på en kort promenad. Envis som man är ...

-Har inte kunnat göra allt jag skulle göra idag, som skulle fixas pga värken.

+ Men har i alla fall kunnat göra några saker som skulle göras.

-Jag har inte allt jag vill ha, nämligen ett friskt liv.

+ Men jag har det jag behöver just nu, för att klara av vardagen. Och sjukdomen.

-Jag lever med sjukdom, värk och smärta.

+ Jag lever i alla fall.

-Jag har haft en negativ dag.

+ Men jag har inte ett negativt liv.

Nu ska jag göra det bästa av min situation just idag.

Jag ska titta på en av mina favoritserier. Nämligen vänner och ta en kopp kaffe.

Hoppet är det sista som lämnar människan sägs det. Det är sant!