Söndagens rehabträning är avklarad. Det blev en repris av gårdagens träning.

Blev kondition idag, 8 km powerwalk. En rask powerwalk i 1 timme & 20 min.

Sen efter det vart det lunch. Var såå hungrig efter konditionspasset.

Ibland kan det vara så att man stirrar sig blind på saker i livet.

Hänger upp sig på att man vill komma längre, bli starkare eller friskare.

Kan själv känna så, speciellt det där om att bli friskare & starkare.

Men jag ska vända på det iställlet. Inte tänka på hur långt jag har kvar,

utan tänka på hur långt jag faktiskt har kommit!

Man kan hjälpa sig själv mycket bara genom att tänka på hur man tänker,

och genom att vara snäll mot sig själv. Man är ju oftast snäll mot andra,

så varför inte vara snäll mot sig själv också !? ...

.... blev det idag. Riktigt skönt och härligt.

Har rejäl träningsvärk efter gårdagens rehabträning,

då jag tränade benen och rumpan.

Har träningsvärk i ben men mest rumpan,

så känner mig riktigt nöjd med att jag klarade av 8 km powerwalk.

Kunde göra min rehabträning igår, då värken höll sig hyfsat i schack.

Nu lördag & söndag blir det powerwalks och ev träning på måndag,

beroende på mitt mående då. Och beroende på värken från diskbråcken.

Jag ger aldrig upp trots mina motgångar! Och det onda i kroppen!

Ha en fin lördag, kära läsare!<3

Har haft en hel del besvär med min värk igår och idag.

Så det har blivit en hel del vilande och smörjande med lininment.

Har i alla fall varit på 2 promenader idag. En på fm och en på em.

Blev totalt 9 km. Så det känns bra att man gjort det i alla fall ....

Jag behöver röra på mig/motionera när jag har diskbråck, är jag helt still

en dag och varken tar promenad, powerwalk eller rehabträning så

får jag ofta mer värk.

Få se om jag kan göra lite rehabträning/styrka imorgon, det beror på

måendet imorgon. Hoppas!

Vad djur kan göra mycket för en människas mående!

Dem kan ge en människa livsglädje och livskvalite! Så är det för mig iaf.

Hade besök av en fyrbent vän idag, grannens söta katt.

Hon brukar komma över och hälsa på oss då och då.

Hon är så kelig och så otroligt söt. Tycker ni inte det också? ..

Jag brukar oftast blogga när jag mår bättre. Men behöver skriva av mig ikväll.

Haft en grymt jobbig em. Så mycket värk och smärta! Vill också vara frisk!

Hoppas på bättre mående imorgon. Hoppas, hoppas ...

..... rehabträning vart det idag. Lättare styrketräning, bla squatsen.

Sen efter träningen stretchade jag också. Alltid bra med stretching

efter träning. Hoppas benhinnan blir bättre snart, så jag kan ta mig

ut och köra kondition också!

Sen mycket vatten och lunch på det. Mätt och belåten tjej nu ;-)

Nu blir det kaffe, sen blir det vilopaus.

Måste vila varje dag. Avlastar diskbråcken ett tag då.

Blir nog även liniment på nacken. Det lindrar lite på värken och

värmer nacken. Kör sasco värme-liniment, med aloe vera.

Har inte drabbats av så mycket tandvärk tidigare i livet. Förrän igårkväll ..

Vilken tandvärk jag fick, den var inte nådig!

Kan tilläga att jag var hos tandläkaren i torsdags för att kolla upp en tand.

Det visade sig att jag hade karies( hål) i hela tanden, ända ner till nerven i tanden ..

Så det behövdes en rotfyllning där, dem lagade bara tanden tillfälligt i torsdags,

och jag fick en senare tid då dem ska laga hållet. Om några veckor !! ...

Men jag kan inte vänta några veckor på att få den här tanden fixad.

Så är det bara! Så det blir att ringa dem imorgon igen!

Det var samma tand som jag fick värk i igårkväll.

Vad man får fajtas när det gäller vård i det här landet!

Men jag är ju ganska van vid sånt vid det här laget, känns det som!

Det gäller verkligen att göra sin röst hörd, så man får rätt vård ...

.... Och det gör jag också. Ger mig aldrig!

Blev bara extra motiverad att köra min rehabträning idag, trots värkande tand!

Som sagt jag är motiverad och envis som bara den.

Blev styrka 45 minuter och kondition 45 minuter. Älskar squatsen!

.... är gjord. Blev lättare styrketräning och kondition 1 timme.

Gäller för mig att träna smart när jag tränar, därför lättare styrketräning.

Jag måste träna precis lagom mycket och får inte gå över gränsen och ens

träna lite För mycket. För då blir jag sämre.

Måste alltid tänka på mina diskbråck i nacken. Verkligen alltid!

Men jag är ändå glad över att kunna göra min rehabträning för den

hjälper mig både fysikt och psykiskt. Känns så bra efteråt. Härligt!

Jag är så nöjd. Jag bara älskar min nya färg på håret och nya frisyr.

Om ni tänker på Pink, så vet ni ungefär hur jag ser ut nu. Alltså blont och kort!

Känns så bra, en tuff frisyr. Har bästa frissan!

Ikväll ska vi grilla. så gott det ska bli.

Grilla och sitta ute och äta middag. Så nice.

Just idag är jag nöjd, glad, uppåt och kär i livet! trots det onda & värken.