.... utan träning. Verkligen inte. Det är ingen klysha. Det är sant.

Jag mår som bäst när jag tränar och efter träning.

"Inget ont som inte har nåt gott med sig" har man ju hört förut.

Och nu förstår jag, för så känner jag nu. Visst det är inget kul

med sjukdomen och värken, men det är som det är ... Jag fokuserar

framåt och inte bakåt. Det goda som kommit ur sjukdomen är ju

min rehab & träning. Och mina planer på ev studier på högskola

till hösten. Vilka känslor! att jag ändå har kommit, där jag är nu.

Det stärker självförtroendet och självkänslan.

Dagens träning blev styrketräning( som är så kul btw ;-)& kondition.

Styrka för ben, rumpa och mage idag. Har börjat med en ny

träningsövning för ben och rumpa och det är utfallen. Grym övning.

Mina favvo delar att träna är ju ben och rumpa. Gryymt!

Nu blir det vilostund efter lunchen.

Ha en fin tisdag, kära läsare;-)<3

Veckans första rehabträning är gjord.

Det blev styrketräning och kondition idag.

Kortare pass styrketräning och 7 km kondition.

Kändes bra och härligt. Hoppas värken håller sig hyfsat i schack idag.

Det går så upp och ner med värken. Det kan nästan liknas vid att åka

berg-och-dalbana. Man vet aldrig hur morgondagen blir eller hur nästa

vecka blir. Jag måste hela tiden tänka på nacken och armarna.

Och vad jag gör och inte gör. Inte bara träningsmässigt, utan Alltid.

Men jag känner att träningen hjälper mig, även om det tar enormt lång tid.

Träningen hjälper inte bara min kropp, även mitt psyke.

Den gör mig gladare, mer positiv och motiverad.

Började min lördag med powerwalk. Det var ganska fint väder också så,

det vart en härlig runda. Tänkte då att jag skulle prova att gå längre än sist.

Och det vart längre, sträckan blev 1 mil. Kändes så bra!

På em vart det en tur till köpcentrum för att köpa nya löparskor.

Och jag hittade det perfekta paret på intersport. Snygga och bekväma!

Fick dem gratis också, det var en present till mig från sambon.

Åh världens bästa är han. Så imorgon blir det invigning av dem ...

Längtar !!

.... och sista rehab/styrketräningspass är gjort. Idag blev det styrka för ben & rumpa.

Gillar verkligen att träna dem delarna av kroppen.

Känner att kroppen jobbar och stärks. Och alla endorfinerna är så härliga.

Jag tränar ju mest nedre delen av kroppen. ( Ben, mage, rumpa, nedre del av ryggen).

Jag gillar verkligen när benen får jobba,  så peppande när man känner att benen

blir starkare och ser att benen blir större också. Wow. Så inspirerande.

Idag var sista passet för veckan, känner mig nöjd med 4 pass denna vecka.

Blir dock konditionsträning i helgen. Men vila från styrketräningen.

Fick sen spontan-besök av en kompis, som hörde av sig. Trevligt!

Hon kom förbi en stund på kaffe och tjejsnack. Härligt.

Vänner är viktigt för mig! Jätte-viktigt!

Gillar denna bild. Rätt tänkande och att peppa sig själv mentalt kan göra mycket.

Att ( trots sjukdom och värk försöka) tänka positivt. Och att aldrig jämföra dig själv,

med någon annan. Jämför dig endast med dig själv. Jag blir inte friskare av att

gräva ner mig och deppa för värken. Tvärtom! Jag väljer istället att motionera och träna

och lyfta upp mig själv. Visst jag kan också ha dåliga dagar, men det gäller att

lyfta upp sig själv direkt efteråt. Och bara fortsätta och fortsätta framåt.

Min träning stärker inte bara min kropp, den stärker även mitt psyke.

Kram på er, fina läsare!<3

Thanks for making me a fighter, baby run a  little bit faster.

Made my skin a little bit thicker, makes me that much smarter.

Thanks for making me a fighter .....

Musik i lurarna och hela kroppen jobbar.

Kortare styrketräningspass och kondition i skogen.

Tid: 1,5 timme totalt. Jag mår som bäst när jag tränar!

Underbart, härligt och kul!

Snart blir det bilen till hälsocentralen och träffa sjukgymnasten.

Blir nackövningar och akupunktur. Avslappnande ...

Blev en blöt powerwalk idag. Men vad gör det.

Det är ju bara vatten ... Powerwalk 6,5 km.

Blev bara ännu mer motiverad av regnet.

Regnet piskar mot ansiktet. Men jag fortsätter.

Jag är på väg. Jag ger mig inte ....

Blev rehabträning idag med.

Träningen bestod av ett kortare pass med styrketräning & kondition 1 timme.

Ska bli bättre på att lyssna på min kropp hädanefter.

Så nu har jag tränat styrka + kondition 2 dagar, så imorgon blir det

vila från styrketräningen. Imorgon blir det "bara" konditionsträning.

Det är ju inte " bara" egentligen, bara det att jag har vant mig så med

styrketräningen nu och tycker det är så kul!

Men jag lyssnar på min kropp, så imorgon blir det kondition.

Jag måste verkligen lyssna på min kropp och inte bara köra på.

Min rehab är ju träning, vila & mediciner. Ska ju ( antagligen) inte operera mig.

Så jag måste träna smart, jätte viktigt vid diskbråck i nacken. Lisviktigt!

.... 30 minuter och kondition 60 minuter vart dagens rehabträning.

Så lättad och skönt att jag kunde göra rehabträningen idag.

Hade ju ganska mycket besvär & värk från mina diskbråck förra veckan,

så jag börjar försiktigt denna vecka med träningen.

Brukar annars vilja köra på med styrketräningen längre. Och mer.

Men ska ( försöka) träna smartare hädanefter, därav 30 min styrka.

Sen efter det vart det 6,5 km powerwalk. 1 timme med frisk luft!

Jag börjar verkligen gilla att träna kondition utomhus.

Det är så härligt. Man känner att hela kroppen jobbar. Så härligt!